jueves, 9 de enero de 2014

¿Cómo responden los consumidores a la información en las etiquetas de alimentos y bebidas?

A menudo se incluye información de las porciones en las etiquetas de alimentos y bebidas, pero poco se sabe sobre cómo los consumidores interpretan y usan esta información. Para averiguarlo, el EUFIC colaboró con la investigadora Dra. Monique Raats, codirectora del Centro de Investigación en Salud, Alimentos y Comportamiento del Consumidor de la Universidad de Surrey, Inglaterra, para llevar a cabo una encuesta en línea que alcanzó un total de 13,117 consumidores de 6 países de la Unión Europea (Alemania, Reino Unido, España, Francia, Polonia y Suecia). El EUFIC ha producido un webinar de estos resultados iniciales, disponibles en Centro Multimedia del EUFIC, y el foro No. 5 del EUFIC ha publicado el informe "La respuesta del consumidor a la parte de la información sobre los alimentos y bebidas empaquetadas. Un estudio pan-europeo".
En un clima de sobrepeso y obesidad, la cantidad que los consumidores comen o beben, es tan importante como lo que se come en sí. Este estudio es el más completo sobre los consumidores y la información de las porciones en Europa. Proporciona evidencia de que cuando la información de la porción está presente en el paquete, además de la información de 100g/100mL, los consumidores pueden utilizarla para ayudarse a que la información nutrimental se usada correctamente. Mientras haya una oportunidad para educar a los consumidores sobre lo que constituye y la forma en que se establecen los datos nutrimentales, persiste el reto de alentar a los consumidores a buscar y utilizar la información.
La información de la porción es considerada relevante por la mitad de los encuestados y es percibida principalmente, como la cantidad que uno debería de comer.
La mayoría de los consumidores describe una porción como la cantidad consumida por una persona en una sola sesión. A lo largo de los países hubo evidencia significativa de que los encuestados son más propensos a estar de acuerdo que una porción es la cantidad que una persona debe comer o beber en una sola sesión, en lugar de lo que son propensos a consumir.
Aunque solo un tercio de los encuestados buscó la información de la porción en los paquetes de comida y bebida, casi la mitad mencionó que les era importante. Esto difiere según el país, de un 70% en España al 36% en Alemania. Pero el precio y la fecha de caducidad siguen siendo los datos más buscados en las etiquetas, casi el 90% de los consumidores afirman que buscan, ya sea a menudo o siempre, esta información.
Entre los encuestados quienes estuvieron de acuerdo en que la información de la porción es relevante para ellos, la mayoría explicó que les permite determinar cuántas porciones hay por producto o la cantidad que deben comprar o comer, o que les permite monitorear los alimentos o la ingesta de nutrimentos. Las principales razones dadas del porqué la información de la porción puede no ser relevante para todos, se relaciona con que la gente es diferente, ya sea en la cantidad que comen, en su apetito o el grado en que están conscientes de su peso.



6 MEDIDAS PARA FRENAR LA EPIDEMIA DE OBESOS EN MEXICO

http://www.m-x.com.mx/2013-08-04/seis-medidas-para-frenar-la-epidemia-de-obesos-en-mexico/


martes, 7 de enero de 2014

ALIMENTOS PROTECTORES DE LA SALUD

FORMADORES:

SON LOS ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A CRECER Y FORMAR NUESTRO CUERPO: PIEL, SANGRE, HUESOS, MÚSCULOS, DIENTES, CABELLOS, UÑAS.
SON RICOS EN: PROTEÍNAS, LAS PROTEÍNAS SON NUTRIENTES FUNDAMENTALES PARA EL CRECIMIENTO DEL SER HUMANO.

LOS ENCONTRAMOS EN:
-LECHE
-HUEVO
-CARNE
-QUESO

-LEGUMBRES

REGULADORES:
SON LOS ALIMENTOS QUE NOS PROTEGEN DE LAS ENFERMEDADES. MANTIENEN NUESTRO ORGANISMO REGULADO.
SON RICOS EN: VITAMINAS Y MINERALES.
LOS NUTRIENTES QUE CONTIENEN ESTOS ALIMENTOS NOS PERMITEN ESTAR
SANOS.
LOS ENCONTRAMOS EN:
-VERDURAS
-FRUTAS
-SAL



ENERGETICOS:
SON LOS ALIMENTOS QUE NOS DAN LAS ENERGÍAS NECESARIAS PARA TRABAJAR, JUGAR, VESTIRNOS.
SON RICOS EN:
-HIDRATOS DE CARBONO
-GRASAS
-AZUCARES
NUTRIENTES FUNDAMENTALES PARA REPONER LAS ENERGÍAS GASTADAS.
LOS ENCONTRAMOS EN:
-PAN
-FIDEOS
-ARROZ
-MANTECA
-CHOCOLATE
-MIEL
-ACEITE

PARA CRECER, ESTAR SANO Y TRABAJAR!!!


martes, 17 de septiembre de 2013

Sobrepeso en el embarazo

 

Si ya eran conocidos los riesgos del exceso de peso en gestantes, un nuevo estudio demuestra que este trastorno del metabolismo en la madre condiciona la salud posnatal del feto y aumenta el riesgo de que sufra obesidad, diabetes y cáncer durante su vida. Investigaciones anteriores habían demostrado que el sobrepeso durante el embarazo amenaza


la viabilidad del embrión.

El estudio, liderado por la doctora Daniela Galliano, es una revisión de otros artículos publicados en la revista Gynecological Endocrinology. Los resultados afirman que los hijos de madres con sobrepeso tienen un 40 por ciento más de probabilidades de padecer sobrepeso en la edad adulta, y si esta sufre también diabetes gestacional, la probabilidad aumenta un 26 por ciento más.


Los recién nacidos tienen además un mayor riesgo de desarrollar en el futuro diabetes tipo 2, osteoporosis, autismo, esquizofrenia, enfermedades cardiovasculares, envejecimiento prematuro e incluso cáncer. "Esto se debe a que las condiciones en el útero materno tienen un efecto sobre la fisiología fetal conocido como programación fetal, es decir, que el ambiente donde se desarrolla el feto condiciona su desarrollo durante su vida postnatal y adulta", explicaba Galliano a la agencia SINC.


Estas conclusiones recalcan la importancia de extremar el control del peso durante el embarazo no sólo por el riesgo de complicaciones en el feto sino por las implicaciones a largo plazo en la salud del niño.

lunes, 2 de septiembre de 2013

La papaya y sus propiedades



Según un dicho popular de México y Centroamérica: “una papaya al día mantiene al doctor en la lejanía”. La papaya es una rica fuente de antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas con importantes beneficios y propiedades para nuestra salud. Aquí te decimos algunas de las más importantes


Los 10 beneficios de la papaya

1. Una aliada para la digestión

La papaya es un aliado maravilloso para mantener un sistema digestivo funcionando en óptimas condiciones, debido a la enzima llamada papaína que se encuentra presente en la fruta. De acuerdo con el Centro médico de la Universidad de Pittsburgh la papaína pueden ser especialmente útil para las personas que no producen suficientes enzimas pancreáticas, lo que provoca los síntomas de indigestión, tales como gases, distensión abdominal y flatulencia.


2. Combate el estreñimiento

El consumo de papaya en forma de fruta fresca, jugos, batidos o como parte de una ensalada, estimula el movimiento o motilidad intestinal (combate el estreñimiento) por su alto contenido de fibra y propiedades de la papaína. La Organización mundial de la Salud recomienda tomar 30 gramos de fibra al día para tener un buen tránsito intestinal, evitar problemas de estreñimiento y prevenir complicaciones digestivas.


3. Elimina parásitos intestinales


Una investigación reciente de un grupo de estudiantes de la Universidad de Karachi, India descubrió que las semillas de papaya contiene altos niveles de enzimas proteolíticas y un alcaloide llamado carpaine que ha demostrado ser muy eficaz para acabar con los gusanos de los parásitos intestinales y las amebas.


4. Alto contenido de vitamina C

La papaya posee alrededor de 80 mg de vitamina C por cada 100 gramos, lo cual equivale a la cantidad que puede aportarnos una naranja de más de 150 gramos. Las dosis recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para la vitamina C se sitúa en 90 miligramos diarios para hombres y 75 miligramos para mujeres.


5. Amiga de nuestra piel

La papaya es una gran fuente de antioxidantes, vitamina C y E, y beta-caroteno. Los altos niveles de estos nutrientes pueden ayudarnos a proteger nuestra piel contra los radicales libres, moléculas que provocan oxidación, daño celular y envejecimiento muscular.


6. Es buena para tus ojos

La papaya contiene carotenoides de luteína (absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando que estos hagan daño a la retina) y de zeaxantina (protege las sustancias grasas en el interior de los ojos de los daños causados por los radicales libres) que nos pueden proteger contra el desarrollo de cataratas, glaucoma y otras enfermedades oculares crónicas.


7. Fuente de ácido fólico

La papaya es una buena fuente de ácido fólico que ayuda a controlar nuestros niveles de homocisteína en la sangre. Investigadores de la Universidad de Washington relacionan la deficiencia de ácido fólico con una amplia variedad de enfermedades cardiovasculares, como la arterioesclerosis, bloqueo de las arterias, ataques cardiacos, derrame cerebral y defectos cardiacos congénitos.


8. Mejora el flujo sanguíneo

Los altos niveles de vitamina C y de vitamina E, junto con los antioxidantes como el beta-caroteno y el licopeno de la papaya pueden ayudarnos a reducir la oxidación del colesterol en nuestras arterias. La recomendación internacional que da la Organización Mundial de la Salud (OMS), es no superar los 300 mg diarios de colesterol en la dieta e ingerir frutas y verduras.


9. Baja en calorías

La papaya suele incluirse en las dietas para adelgazar ya que 100 gramos de esta fruta aportan sólo 30 calorías. De acuerdo con el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) el alto contenido de papaína agiliza el tránsito intestinal y ayuda a lograr una correcta asimilación de lo que se consume.


10. Papaya cicatrizante

La papaya es ideal para tratar inflamaciones, supuraciones de pus, callos, verrugas, granos y otras enfermedades cutáneas. En Centroamérica, en los lugares donde no se encuentran hospitales ni farmacias, las hojas de la papaya se aplican en forma de compresas sobre las heridas infectadas para ayudar a que se limpie y cicatrice la piel.


domingo, 23 de junio de 2013

BENEFICIOS DE CORRER PARA LA SALUD

Ya sabíamos que el ejercicio físico es bueno, pero hoy os vamos a dar once razones por las cuales es bueno correr.
1. Mantener el corazón sano. Correr es una de las mejores maneras de dar un entrenamiento efectivo a vuestro corazón. Al ejercitarlo regularmente se mejora la circulación y se reduce el riesgo de sufrir ataques al corazón, hipertencion y accidentes cardiovasculares.
2. Perder  peso. El corredor medio consume 1.000 calorías por hora durante una sesión de entrenamiento. Y si conseguimos estar más delgados, nos ayudará a correr más rápido.
3. Evitar la osteoporosis. Si corremos regularmente estaremos ejercitando nuestros músculos y huesos por lo que los huesos se mantienen más fuerte y no se debilitan tan fácilmente con la edad.
4. Mejorar la salud mental. El hábito de realizar carreras o maratones levanta el ánimo y mejorar nuestra autoestima. También aumenta la confianza en sí mismo llegar a los objetivos que nos habíamos marcado al iniciar el hábito de hacer deporte.
5. Mejorar el sueño. Varios estudios muestran que las personas que corren les resulta más fácil dormir por las noches y dormir más. Los que sufrís de insomnio, podéis tomar nota.
6. Reducir el estrés. Correr aumenta la capacidad para hacer frente a irritaciones menores cotidianas y las tensiones. Una buena sesión de running libera todo el estrés acumulado durante el día.
7. Aumentar la felicidad. Las endorfinas generadas por el ejercicio significa que las personas que corren son a menudo más felices que aquellas que no realizan ningún tipo de ejercicio. Correr con regularidad también puede mejorar la paciencia, el humor y la ambición, además de mejorar nuestro carácter.
8. Reducir la ansiedad. Los corredores suelen tener un menor nivel de ansiedad. Correr regularmente aumenta los niveles de serotonina en el cerebro lo que nos regula el estado de ánimo.
9. Mejorar el sistema inmunológico. Si sois corredores, notaréis que tenéis un sistema inmunológico más fuerte, eso significa que vais a sufrir menos enfermedades, como resfriados, alergias, fatiga, malestar menstrual, dolor de espalda y los trastornos digestivos.
10. Aumentar la productividad. Salir a correr aumenta las funciones mentales, ya que aumenta el flujo de sangre al cerebro y ayuda a recibir mejor el oxígeno y los nutrientes, todo esto hace que seamos más productivos en el trabajo.
11. Mejorar el cutis. Al correr se estimula la circulación, mejora el transporte de nutrientes en todo el sistema y se eliminan toxinas. Todo esto nos ayudará a tener una piel más clara y más brillante.
Este deporte es uno de los mejores para practicar con la llegada del buen tiempo, salir a la calle, a la playa, al parque o al campo a practicarlo mejorará todos los beneficios nombrados anteriormente.